Söndagsyoga i Funäsdalen med gästbesök av yogaläraren Rebecca Söderberg

Tre söndagar i rad gästas Funäsdalens bibliotek och söndagsyogan med Hej Främling av yogaläraren Rebecca Söderberg. Det kommer vara ett tema per tillfälle med Rebecca. Detta tillfälle är det tema Vata.

Söndag 30 mars kockan 19

Vi är glada att kunna bjuda in till möjligheten att avsluta helgen med ett pass skön yoga som passar alla. Var med och varva ner med en stunds avslappnande och stärkande yoga i trevligt sällskap. Vi möts med värme och pepp precis där vi är med våra olika kroppar, sinnen och förutsättningar. Efter passet bjuds det på te för alla som vill.

Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna och ingen anmälan krävs. Passet är självklart gratis.

Rebeccas yogaresa började 2006 då jag gick min första grundutbildning inom Hatha yoga. Under åren har hon utbildad sig inom både yin yoga, aerial yoga och trauma yin fascial informed yoga and mindfulness. Under 2024 påbörjade hon en 200h Hatha yoga utbildning som en personlig fördjupning inom yogans olika områden/grenar.
Utbildning pågår fram till Oktober 2025 och där en del är att ta fram tre yoga klasser och hålla dem för en grupp. Klasserna kommer vara inspirerade av ayurveda som betyder kunskap om livet.

Inom ayurvedisk medicin är en "dosha" en av tre energityper – Vata, Pitta och Kapha – som tros påverka en persons fysiska och mentala konstitution. Varje individ har en unik kombination av dessa doshor, vilket bestämmer deras kroppsliga och psykologiska egenskaper. Obalanser i doshorna kan leda till hälsoproblem, och ayurveda strävar efter att återställa balansen genom anpassade livsstils- och kostråd.

Tema Vata
Den här klassen hjälper till att skapa stabilitet och ro för en person med obalanserad Vata-energi. En yogaklass för att balansera och lugna Vata-energin är jordande, lugn och stabiliserande. Vata är kopplat till elementet luft och eter, vilket kan göra en person rastlös, orolig och splittrad när det är i obalans. Målet med klassen är att skapa en känsla av stabilitet, värme och trygghet.
Rekommenderas att drick en kopp varm örtte efter klassen, såsom ingefära och kamomill.

Kom gärna i mjuka kläder och något varmt att ta på dig om du skulle bli frusen i slutet av passet. Yogamattor finns på plats att låna men det går bra att ta med sin egen för den som har och föredrar det.

Ingång sker med fördel från ovansidan av skola, det vill säga genom bibliotekets övre entré.

Vid frågor kontakta Funäsdalens bibliotek via biblioteket.funasdalen@herjedalen.se.

Arrangörer: Funäsdalens bibliotek och organisationen Hej Främling i samarbete med Rebecca Söderberg.