Söndagsstretch i Funäsdalen– prova Foundation training med instruktör Luke Westerlund

Söndagsstretchen på Funäsdalens bibliotek med Hej Främling gästas av Luke Westerlund – certifierad instruktör i träningsmetoden Foundation training.

Söndag 27 april klockan 19
Funäsdalens bibliotek

Luke har gästat biblioteket som instruktör tidigare och då med fokus på grunderna i träningsmetoden. Den här gången blir det lite mer fokus på höft och höftled. Första tillfället var mycket välbesökt och därför vill vi bjuda in till ett liknande pass igen. Alla är välkomna och du behöver inte ha varit med vid första tillfället för att kunna komma till detta pass – du kommer kunna prova på och hänga med oavsett.

Foundation training är namnet på en träningsmetod som grundades i USA med syfte att lindra och bota ryggvärk. Metoden har sedan utvecklats och går ut på att man genom särskilda rörelser och positioner kan stärka kroppshållningen samt korrigera obalans i muskler och förbättra rörelsemönster. Metoden kan bidra till bättre kroppslig hälsa. Den kan användas både förebyggande, lindrande och behandlande.

Gemensamt bjuder vi in till ett pass med sköna stärkande rörelser och en andra introduktion till träningsmetoden Foundation training.

Vi möts med värme och pepp precis där vi är med våra olika kroppar, sinnen och förutsättningar. Inga förkunskaper krävs. Alla är välkomna och ingen anmälan krävs. Passet är gratis.

Efter passet bjuds det på te och fortsatt gemenskap för alla som har tid och lust att stanna en stund till.

Kom gärna i mjuka kläder. Yogamattor finns på plats men det går bra at ta med sin egen för den som har och fördrar det.

Ingång sker med fördel från ovansidan av skolan, det vill säga genom bibliotekets övre entré.

Vid frågor kontakta Funäsdalens bibliotek via biblioteket.funasdalen@herjedalen.se

Arrangörer: Funäsdalens bibliotek och organisationen Hej Främling, i samarbete med Luke Westerlund.